၁။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္တစ္မ်ိဳးထဲကိုသာသံုးပါ။
----------------------------
ဆံပင္ၿဖဴၿခင္းကာကြယ္ဖို႕အတြက္အေၿခခံအက်ဆံုးကေတာ့မိမိဆံသားနဲ႕ကိုက္ညီတဲ့ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္တစ္မ်ိဳး ထဲကိုစြဲသံုးတာပဲၿဖစ္ပါတယ္။ မိမိဆံသားနဲ႕အဆင္ေၿပတဲ့ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ရွိေနရင္ေတာ့တစ္ၿခားဟာ
ေတြေၿပာင္းၿပီးစမ္းသံုးၾကည့္တာမ်ိဳးမလုပ္သင့္ပါဘူး။ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြတစ္မ်ိဳးၿပီးတစ္မ်ိဳးေၿပာင္းသံုးတာဟာဆံသားကို ထိေရာက္တဲ့အက်ိဳး မရရွိေစတဲ့ အၿပင္ ဆံပင္ၿဖဴတာကိုလည္းအားေပးပါတယ္။
၂။ကုလားဆီးၿဖဴသီးအသံုးၿပဳပါ။
--------------------
ကုလားဆီးၿဖဴသီးဟာအရြယ္မတိုင္ခင္ဆံပင္ၿဖဴေပါက္တာနဲ႕ဆံပင္ကြ်တ္တာမွကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ အိႏၵိယ ဆီးၿဖဴသီးကိုပါးပါးလွီးကာ နွစ္ရက္ခန္႕ေနပူလွန္းၿပီးရင္အုန္းဆီထည့္ကာ အပူေပးပါ။ ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ တစ္ည ေလာက္ၾကိဳတင္ၿပီးဦးေရၿပားကိုနွံ႕စပ္ေအာင္လိမ္းကာမနက္ေရာက္မွေလွ်ာ္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ အိႏၵိယဆီးၿဖဴသီး အပိုင္းအစေလးေတြကို ေရေႏြးထဲ ထည့္ၿပဳပ္ၿပီး အေအးခံကာ အဲဒီေရနဲ႕ေခါင္းေဆးလို႕ရပါတယ္။
၃။ဆီပံုမွန္လိမ္းပါ။
------------------
အုန္းဆီ ဒါမွမဟုတ္မိမိလိမ္းေနက်ဆီကိုတစ္ပတ္နွစ္ၾကိမ္မွ သံုးၾကိမ္လိမ္းေပးပါ။ဆီပံုမွန္လိမ္းတာဟာဆံသားကို က်န္းမာသန္စြမ္းေနေစတဲ့ အၿပင္ အရြယ္မတိုင္ခင္ဆံပင္ၿဖဴတာေၾကာင့္
စိတ္ညစ္ရတာေတြမွလည္းသက္သာေစပါတယ္။
၄။ေကာ္ဖီနွင့္အဆီပါ၀င္မွဳမ်ားေသာအစာမ်ားကိုေရွာင္ပါ။
--------------------------------------
ေကာ္ဖီ၊အရက္၊အဆီမ်ားတဲ့အစာေတြကိုအလြန္အကြ်ံစားေသာက္
ၿခင္းမွေရွာင္ရပါမယ္။ အကယ္လို႕စားက်င့္ရွိေနရင္ေတာင္အနည္း
ငယ္ေလ်ာ့စားေပးပါ။ တခ်ိဳ႕အစားအစာေတြဟာဆံသားအတြက္ လိုအပ္တဲ့အစိုဓာတ္ကို ဆိုးရြားစြာေလ်ာ့နည္းေစတာေၾကာင့္ ဆံပင္ၿဖဴၿမန္ေစပါတယ္။
_____________________________
အိၿဖဴ(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)