၁။ မနက္ေစာေစာ ထတတ္တဲ့သူေတြဟာ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း နဲ႔ လူမႈေရးပိုင္းဆိုင္ရာ ပါ၀င္လႈပ္ရွားမႈေတြ ပိုမိုတတ္ၿပီး အိပ္ယာပံုမွန္ထေလ့မရွိတဲ့သူေတြ၊ အိပ္ယာထေနာက္က်တတ္တဲ့သူေတြထက္စာရင္ ပိုၿပီး သြက္သြက္လက္လက္ ရွိပါတယ္။
၂။ေပ်ာ္ရြင္ေက်နပ္မႈရွိတဲ့ အပိုင္းမွာလည္း ဒီလိုပါပဲ။ သူတုိ႔ဟာ စိတ္ၾကည္လင္ေနတဲ့အတြက္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေနထိုင္တတ္သလို ပိုၿပီးေတာ့လည္း အေကာင္းျမင္တတ္ပါတယ္။
၃။ကိုယ့္ကိုယ္ကုိယ္ ယံုၾကည္မႈအျပည့္ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ အလုပ္တစ္ခုကို လုပ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္လည္း ဒါကို ငါလုပ္ႏိုင္တယ္ဆုိတဲ့ ယံုၾကည္မႈမ်ိဳးေတြ ရွိေနတတ္ပါတယ္။
၄။အစားအေသာက္ပံုမွန္ စားျဖစ္တဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးပိုေကာင္းေစပါတယ္။ အိပ္ယာထေနာက္က်လုိ႔ မနက္စာ မစားျဖစ္ပဲ ေန႔လည္စာတန္းစားတာမ်ိဳးလည္း မျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။
၅။လြယ္လြယ္ကူကူ စိတ္ဓာတ္မက်ေတာ့ပါဘူး။ ေဆးပညာမွတ္တမ္းေတြ၊ စစ္တမ္းေကာက္ခ်က္ေတြအရဆုိရင္ မနက္ေစာေစာ အိပ္ယာထတတ္တဲ့သူေတြဟာ စိတ္က်ေ၀ဒနာခံစားရတာမ်ိဳး သိပ္မရွိသလို အလုပ္ေၾကာင့္၊ လူမႈေရးေတြေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်တာမ်ိဳးေတြလည္း သိပ္မျဖစ္ပါဘူးတဲ့။
Ref:womenshealthmag.com